¿Cómo hacer una transición segura y gradual al barefoot?Actualizado a month ago

Si nunca has usado calzado barefoot, es importante hacer una transición progresiva.
Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a un nuevo patrón de apoyo, movimiento y activación muscular.
Pero no te preocupes: es un proceso sencillo y seguro si se hace con conciencia.

¿Por qué hacer una transición gradual?

Al caminar con calzado barefoot, tus pies trabajan más: se activan los músculos intrínsecos, cambia la distribución de presiones y se ajusta tu forma de caminar.
Todo esto es positivo, pero si el cambio es demasiado brusco, puede provocar molestias o sobrecargas.

Consejos para una transición suave:

• Usa plantillas de transición. Ayudan a que el cambio sea más progresivo.
• Empieza a usar tus KOOPS en momentos concretos del día, como en casa o para paseos cortos.
• Escucha a tu cuerpo. Al principio, puedes sentir nuevas sensaciones en las pantorrillas, las plantas de los pies o el tendón de Aquiles. Es normal.
• Aumenta el tiempo de uso de forma gradual. Cuando te sientas más cómodo, empieza a usarlos durante más tiempo o en actividades más exigentes.
• Alterna con otros zapatos si lo necesitas. El objetivo no es cambiar todo de golpe, sino avanzar de forma consciente.